Как тренировать Силу Воли

Как тренировать Силу Воли

Сила воли – это качество характера сильного человека. Силу воли можно тренировать, как мышцы.  Необходимо учитывать, что как и мышцы, сила воли истощается от перенапряжения. Когда мы ее задействуем, она расходуется и ослабляется, а затем при отдыхе восстанавливается.

Силу воли необходимо укреплять только практикой удерживание внимания только на одной задаче за раз. Если вы в определенный момент времени фокусируетесь на одной единственной цели, то сила воли укрепляется. Если Вы пытаетесь взять на себя одновременно слишком много задач – скажем, сесть на диету и при этом интенсивно работать – то, в итоге, только истощаете себя.

Давайте себе установки. К примеру — «с сегодняшнего дня я спокойно реагирую на ситуации во время вождения автомобиля и я не обзываюсь. Потому что  качество личности  Обзывание не соответствует моей цели быть сильной личностью». Дайте себе эту установку на серьезном основании для себя и последующей цели.  Так постепенно, шаг за шагом, усиливая свою волю, ставя более серьезные для себя цели, Вы сможете достичь совершенства своей Воли!

Похожее происходит, когда Вы идете в спортивный зал и стараетесь быстро накачать пресс, поднимая сразу большой вес. Вы потерпите поражение в случае многозадачности или слишком большой нагрузки. Начиная с малого веса, Вы постепенно формируете мышцы, они крепнут, и вскоре становится возможным поднятие значительно большего веса.
Как правило, когда мы фокусируемся на какой-либо задаче, или хотим избежать тех или иных соблазнов, то мы пытаемся задействовать всю свою силу воли.

Мы вкладываем всю энергию, чтобы сосредоточиться на чем-то одном и не отвлекаться ни на что другое. Но, чем сильнее мы внутренне напрягаемся, и чем больше прилагаем усилий, тем быстрее выбиваемся из сил и доводим себя до изнеможения.
Когда Вы будете концентрировать свои силы на какой-либо задаче, или постараетесь избежать того или иного соблазна, начните с малого.
Делите задачу на небольшие достижимые цели. Работая над каждой из них в отдельности, вы укрепите свою силу воли и постепенно сможете перейти к более сложным и трудным целям.

Читайте также:  Что такое Ирония или Ироничность?