Перфекционизм это избыточное стремление к совершенству, доведенной до крайности.
Перфекционист – это очень требовательный к себе человек. Чрезмерное желание всё в жизни делать на в высшей степени хорошо, вызывает постоянное недовольство собой. Покорив очередную вершину жизни, перфекционист ввергает себя в дальнейшее совершенство и хроническое состояние эмоционального дискомфорта. Чувство вины и неудовлетворенность – постоянные его спутники.
Особенность перфекциониста, запрятана в преувеличении важности оценок внешнего мира. Важность проявляется в желании похвалы, страхе осуждения и чувстве вины. А они, в свою очередь, являются следствием низкой самооценки и неуверенности человека.
Мысль, что его назовут серой посредственностью, производит шок. Похвала приобретает для перфекциониста имеет большую важность. Склонность к «звездности», восхищению, вниманию и поклонению проистекает из низкой самооценки, неуверенности в себе, Тщеславности. Внешне – он сама уверенность, а внутри — неуверенность, крайняя чувствительность к критике и зависимость от читательских мнений и оценок. Перфекционист — это человек с низкой самооценкой, ищущий одобрения других людей и признания его талантов.
Перфекционизм – зашкаливающая важность оценок внешнего мира действует на них, как красная тряпка на быка. Неусвоенные уроки оборачиваются одиночеством. Трудно найти друзей, соответствующих непомерным личностным запросам и нервными расстройствами, вызванными постоянным напряжением. Среди перфекционистов много самоубийц.
Перфекционизм начинается с детства и воспитания ребенка, где культивируется условная любовь в сочетании с завышенными требованиями. Холодность, бесчувствие родителей и бесконечные наказания вызывают опасные формы перфекционизма.
Ребенок получает от родителей установки, что его будут любить только при условии «отличного» выполнения их требований: «Если сделаешь это лучше всех, получишь мое одобрение, а если нет – останешься ни с чем». Комплекс «меня не будут любить» толкает ребенка в объятия недостижимого совершенства.
Пройдет время, и он сам станет предъявлять к себе чрезмерные требования. Родительские внушения стали частью его подсознания. В большинстве случаев это вина родителей, где родительские советы отражают их собственные нереализованные ожидания.
Посредством детей они пытаются выразить свои недостатки, возлагая на детей свои надежды. Дети подхватывают эстафету ожиданий, боясь потерять любовь и уважение родителей. Растет важность их действий и поступков, ведь велика цена ошибки – разочарование и нелюбовь близких. Отсюда и зависимость от оценок внешнего мира, неуверенность, чувство вины и страх осуждения.
Шкала ценностей: Посредственность > Перфекционист
Рекомендации — прекратите ориентироваться на похвалу внешнего мира. Одобрение окружающих не должно иметь для вас решающего значения. Измените вектор на себя. Забудьте об оценках окружающих. Прекратите сравнивать себя с теми, кто, по вашему мнению, успешнее вас. Вы можете быть лучшим только в зоне своей компетенции.
Но вы не можете быть одновременно лучше Пеле в футболе, Эйнштейна в физике и Пушкина в поэзии. Убрав сравнения, вы перестанете переживать и страдать по поводу своей несостоятельности и никчемности. Учитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни.
